대퇴사두근 완전 정복! 대퇴사두근의 종류, 기능, 역할, 추천 운동까지 한눈에 보기
안녕하세요! 근육형님입니다 :) 🏋🏼 이번 글에서는 하체 운동의 핵심 근육인 "대퇴사두근(Quadriceps femoris)"에 대해서 알아보려고 해요.대퇴사두근 같은 경우는 하체의 전면에서 보이는 근육이라서 저는 특히 관심을 가지고 운동을 하는 편인데요.대퇴 사두근은 우리 몸에서 가장 강력한 근육 중 하나로, 하체 운동이나 근력 향상을 원하신다면 반드시 알아두셔야 할 부위인데요.대퇴사두근의 종류, 기능과 역할, 그리고 발달시키기 좋은 운동까지 간략하게 정리해 볼게요! 📍 대퇴사두근이란?대퇴사두근은 허벅지 앞쪽에 위치한 근육으로, 4개의 근육이 모여 이루어진 아주 강력한 하체 근육이에요.걷기, 뛰기, 점프 등 다양한 움직임에서 필수적인 역할을 담당하며, 특히 무릎 관절의 안정성과 하체 근력 유지에 ..
2025. 5. 19.
