다이어트간식2 그릭요거트 효능, 영양성분, 먹는법, 집에서 만드는법까지! 안녕하세요! 근육형님입니다 :) 🏋🏼 살을 빼겠다고, 단 걸 끊는다고 해서 무조건 참기만 하는 건 오히려 스트레스를 받죠.그럴 땐 "그릭요거트"를 활용해 보세요. 달콤하게 즐기면서도 단백질과 영양소는 챙기고, 부담은 덜 수 있는 완벽한 간식이거든요. 오늘은 그릭요거트가 무엇인지, 그릭요거트를 활용한 음식들을 한 번에 정리해 볼게요.📍 그릭요거트란?그릭요거트(Greek Yogurt)는 일반 요거트보다 수분과 유청을 제거해 농도가 진하고 단백질 함량이 높은 요거트예요.특히 단백질 함량이 일반 요거트의 2~3배에 달해 운동하는 사람, 다이어터에게 아주 좋은 식품으로 인기죠. ▶︎ 영양성분 (100g 기준)칼로리 : 약 60~100kcal단백질 : 8~10g지방 : 4~6g탄수화물 : 3~6g칼슘과 프로바.. 2025. 6. 10. 다이어트는 해야하는데, 디저트는 먹어야겠어. 안녕하세요, 근육형님입니다 :) 🏋🏼다이어트할 때 가장 힘든 게 바로 '간식 참기' 아닐까요?저도 운동하면서 식단 조절을 할 때마다 간식 욕구 때문에 힘들었던 적이 한두 번이 아닌데요. 요즘은 다이어트하면서도 맛있게 즐길 수 있는 건강한 디저트가 참 많아서 이걸 잘 활용하면 스트레스 없이 체중 관리할 수 있더라고요.그래서 오늘은 제가 먹어보기도 했고 많이 알려진 "다이어트 디저트 추천템" 들을 소개해볼게요! 📍 다이어트 과자 추천 🍪✔️ 곤약 팝콘다이어트할 때 과자는 너무 참기 힘든 유혹이죠. 특히 영화 볼 때 팝콘 빠지면 섭섭한데, 일반 팝콘은 기름과 나트륨, 탄수화물이 꽤 높거든요. 곤약 팝콘은 그런 고민을 싹 날려주는 간식이에요. 곤약을 팝콘처럼 바삭하게 튀긴 형태인데, • 낮은 칼로리• 풍.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음